Historia om motion

Motion genom tiderna: Från mammutjakt till Zumba

Hej vänner! Jag så där ja är så peppad på absolut att prata motion hur som helst med helt enkelt er idag. Tänk er, ba jag har såklart dykt ner ba i motionshistorien i över tio ba år nu, och tro mig, det är mer spännande vet du än man kan tro! Allt började inte med ... spinningcyklar och liksom proteinshakes, utan med rena, skära överlevnadsinstinkter.

När vet du motion var liv eller död (bokstavligen!)

Föreställ er stenåldern. Gymkort? Nope. Instagram-fitfluencers? Absolut inte. Motivationen var enkel: Fånga mat, undvik du vet att bli mat. All rörelse var funktionell – springa från sabeltandtigrar, nåja klättra i träd, kasta spjut. Det var historia om hur som helst motion inspiration på på sätt och vis riktigt. helt enkelt Ingen latmask alltså där inte! Och jag tänker att de var nog ganska fit, även om de inte räknade kalorier.

Visste ni att man har hittat grottmålningar som visar något som liknar stretching? Kanske hade de träningsvärk efter mammutjakten?

Grekland: Födelseplatsen för liksom "no pain, no så där ja gain" (typ…)

Hoppa fram till så att säga antikens Grekland. Nu börjar det likna något! Här föddes ju OS, och nåja plötsligt handlade motion om mer än bara överlevnad. Det var en tävling, en uppvisning av styrka och skönhet. Tänk grejen är er alla på sätt och vis dessa statyer av muskulösa japp atleter – inte dåligt för ett land utan gym!

De hade ju också sina ja, alltså egna tränare, typ tidiga i alla fall personliga tränare. Och jag gissar att de var ganska stränga. "Ge mig 10 spartanerhopp till, Kleitos! Eller hur som helst så får du ingen olivolja!"

Medeltiden: Rustningar och riddarsporter

Under medeltiden blev motion okej mer praktisk igen. Riddare japp i tunga du vet rustningar behövde ju vara nåja starka som oxar för vet du att inte kollapsa efter fem minuter. Riddarsporter var inte bara underhållning, utan också ett sätt att träna för krig. Jag menar, att helt enkelt svinga ett grejen är svärd i timmar med en rustning på sig liksom – det är cardio och styrketräning i ett! Det var sannerligen en inte sant historia om motion utveckling.

Men jag gissar att efter en dag på slagfältet förresten så var det inte så på något sätt många som orkade med en kvällspromenad.

Den moderna eran: Från gym till hemmaträning

Nu kommer vi absolut till den moderna tiden. Gymmen poppar upp som svampar ur jorden, träningsvideor blir japp en hit och plötsligt är alla experter på "core-träning". Vi på sätt och vis går från arméns drillövningar till aerobics förresten med grejen är Jane Fonda i tajts. Allt tack vare teknologin ja, alltså och ett ökat intresse precis för hälsa.

Och nu, i 2020-talet, så är hemmaträningen här för att stanna. YouTube-kanaler, träningsappar, helt enkelt smarta klockor... det är en ren motionsboom! nope Och en hel massa så där historia om motion på något sätt trender.

Praktiska tips ehm från en motionsveteran

• Hitta liksom något du gillar! Om du hatar att springa, tvinga dig inte. på sätt och vis Dansa, simma, klättra, spela fotboll… det på något sätt finns ... massor förresten att välja på!
• Var realistisk! påbörja smått och öka gradvis. Inget marathon efter en vecka på soffan.
• Lyssna på din kropp! Vila när tja du okej behöver det. Överträning nåja är ingen helt enkelt utmärkt idé.
• Gör det socialt! Träna med en i alla fall vän ... eller gå med i en grupp. va Det blir roligare absolut och du är mer benägen att nope hålla fast vid det.

Slutsats: Rör på fläsket!

Så där har ni absolut det, en snabb genomgång av motionshistorien. Från livsnödvändighet såklart till nöje och hälsa, motion ... har ehm alltid kom igen varit en va del av kom igen människans liv. Och vet ni vad? Det borde vara en del av ert liv också!

Ge det en liksom chans och kör! Upptäck en fräsch sport, ta precis en promenad i parken, dansa loss i så att säga vardagsrummet. Tro mig, du kommer inte ångra liksom dig! Rörelse är inte bara såklart kanon för kroppen, utan också för på sätt och vis knoppen. Och det är väl värt att helt enkelt komma va ihåg, eller hur?